1. Основные характеристики программы:
1.1. Категория слушателей: население предпенсионного возраста, женщины, находящиеся в декретном отпуске по уходу за детьми.
1.2. Срок обучения - 16 акад. часа.
1.3. Режим занятий - до 8 часов аудиторных занятий в день.
1.4. Форма обучения - очно - заочная (вечерняя)
1.5. Выдаваемый документ - удостоверение о повышении квалификации установленного в учреждении образца.
Цели программы:
- Сформировать навык стрессоустойчивости.
3. Планируемые результаты обучения
- Сформировать навыки понимания механизма и форм стресса.
- Сформировать навыки стрессоустойчивости.
Учебный план ОП «Стрессоустойчивость»
Наименованиеразделов и тем |
Содержание учебного материала, лабораторные ипрактические работы, самостоятельная работа слушателей |
Объемчасов |
1 |
2 |
3 |
Тема 1. |
Содержание учебного материала |
4 |
Понятие стресса. Психофизиологические механизмы стресса. Формы проявления стрессов. Ежедневный, накопленный и хронический стресс. |
||
Тема 2. |
Содержание учебного материала |
4 |
Индивидуальные особенности реагирования на стрессовую ситуацию. Диагностика своей стрессоустойчивости. |
||
Содержание учебного материала |
4 |
|
Психологическая защита как закономерный способ переживания окружающей реальности. Эффективные методы защиты и профилактики стресса. Выбор наиболее конструктивной тактики выхода из затруднительных ситуаций. |
||
Содержание учебного материала |
4 |
|
Инструменты самопомощи и восстановления ресурсов. Пост-стрессовое поведение, выход из стресса с максимальным комфортом. |