Архангельск, пр. Сов. Космонавтов, д. 126, 2 этаж, офис №30
пн – чт: 9:00 – 18:00, пт: 9:00 – 17:00, сб, вс: выходные

Образовательная программа «Стрессоустойчивость»

1. Основные характеристики программы:

1.1. Категория слушателей: население предпенсионного возраста, женщины, находящиеся в декретном отпуске по уходу за детьми.                   

1.2.  Срок обучения - 16 акад. часа.
1.3. Режим занятий - до 8 часов аудиторных занятий в день.
1.4. Форма обучения - очно - заочная (вечерняя)
1.5. Выдаваемый документ - удостоверение о повышении квалификации установленного в учреждении образца.

  1. Цели программы:

- Сформировать навык стрессоустойчивости.

3. Планируемые результаты обучения
- Сформировать навыки понимания механизма и форм стресса.
- Сформировать навыки стрессоустойчивости.


Учебный план ОП «Стрессоустойчивость»

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и

практические работы, самостоятельная работа слушателей

Объем

часов

1

2

3

Тема 1.

Содержание учебного материала

4

Понятие стресса. Психофизиологические механизмы стресса. Формы проявления стрессов. Ежедневный, накопленный и хронический стресс.

Тема 2.

 

Содержание учебного материала

4

Индивидуальные особенности реагирования на стрессовую ситуацию. Диагностика своей стрессоустойчивости.

Содержание учебного материала

4

Психологическая защита как закономерный способ переживания окружающей реальности. Эффективные методы защиты и профилактики стресса. Выбор наиболее конструктивной тактики выхода из затруднительных ситуаций.

Содержание учебного материала

4

Инструменты самопомощи и восстановления ресурсов. Пост-стрессовое поведение, выход из стресса с максимальным комфортом.

Поделитесь информацией с друзьями: